Dalam badan bayi baru lahir kandungan airnya bisa mendekati 80% berat badannya. Saat bayi ini menginjak usia sekitar satu tahun, kandungan air dalam badannya bisa menurun pada kisaran sekitar 65%. Kandungan air dalam badan seorang laki-laki dewasa sekitar 60%. Kandungan air dalam badan seorang perempuan dewasa sekitar 55%. Di sini kandungan air dalam badan seorang perempuan lebih sedikit karena mereka memiliki lebih banyak lemak daripada seorang laki-laki. Kondisi ini karena jaringan lemak memiliki kadar air yang lebih sedikit daripada jaringan bebas lemak.
Rata-rata kandungan air dalam badan seorang dewasa itu 60% dari berat badannya. Komposisi air dalam organ vital otak dan jantungnya dapat mencapai sekitar 73%. Komposisi air dalam organ paru-parunya dapat mencapai sekitar 83%. Kandungan air dalam kulitnya dapat mencapai sekitar 64%. Kandunggan air dalam otot dan ginjalnya dapat mencapai sekitar 79%. Untuk kandungan air dalam tulangnya dapat mencapai 31%.
Beberapa fungsi air dalam badan manusia, antara lain: mengatur suhu badan melalui fungsi pernafasan dan mekanisme pengeluaran keringatnya. Air dapat membantu mengalirkan oksigen ke seluruh badannya. Air juga dapat membantu proses pencernaannya, dan melembabkan mukosanya. Seberapa besar kebutuhan cairan badan ini relatif beragam seturut umur, jenis kelamin, aktivitas dan lingkungannya (di dalam atau di luar ruangan, dataran tinggi, rendah atau pesisir, suhu dan iklim, kawasan geografis, sehat atau sakit, dst.). Secara umum kebutuhan air seorang laki-laki dewasa sekitar 3 liter per hari, sedangkan untuk seorang perempuan dewasa sekitar 2,2 liter per hari.
Peringatan Hari Air Dunia ini mendasarkan atas sangat pentingnya air bagi kehidupan di bumi ini – kebutuhan vital untuk hidup kita. Manusia diingatkan untuk terus menjaga sumberdaya air dari beragam faktor yang dapat memperburuk ketersediaan dan kualitas air. Bagaimanapun kita berasal dari perairan, dan membutuhkan air untuk tetap lestari.
Oleh : Rusyad Adi Suriyanto, M.Hum.